En la sesión de gimnasia de tonificación de hoy se realizan ejercicios preparatorios para jugar a balón prisionero con los objetivos de:

-Movilizar las articulaciones en general y movilizar partes concretas del cuerpo

– Practicar movimientos concretos con balón para poner en práctica un juego de equipo

Primero se realiza un calentamiento inicial dinámico: en dos tandas de 6-7 participantes realizan carreras de un lado al otro del gimnasio movilizando miembros superiores e inferiores alternativamente o a la vez

En segundo lugar, divididos en dos equipos realizan distintos tiros de balón de manos a manos primero y después tirando a dar (como en la práctica de balón prisionero)

Por último jugamos un partidillo de balón prisionero

Y finalizamos la sesión con estiramientos de miembro superior e inferior y espalda.