{"id":11249,"date":"2019-10-01T13:00:21","date_gmt":"2019-10-01T13:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/?p=11249"},"modified":"2019-10-17T17:01:51","modified_gmt":"2019-10-17T17:01:51","slug":"gimnasia-de-tonificacion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/gimnasia-de-tonificacion-2\/","title":{"rendered":"Gimnasia de tonificaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>El taller de gimnasia de tonificaci\u00f3n lo realic\u00e9 el dia 1 de octubre como alumna de practicas de tercero de Terapia Ocupacional<\/p>\n\n\n\n<p>Consisti\u00f3 en:<\/p>\n\n\n\n<p>CALENTAMIENTO:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cabeza: ambos lados; arriba y abajo<\/li><li>hombros: circulos adelante; circulos atr\u00e1s<\/li><li>cadera: circulos<\/li><li>rodillas: alante y atras; circulos<\/li><li>tobillos: circulos ambos lados<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>EJERICICOS<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Circuito<\/strong>: 1. cuerda en el suelo, pasar por encima un pie delante del otro; 2. dos conos sujetando una pica, que tendran que saltar con los dos pies juntos (x2); 3. un cono en el que tendran que agacharse a tocarlo y saltar intentando tocar el techo; 4. picas de pie, tendran que pasarlas rapido en zig-zag. Se repite varias veces.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relevos<\/strong>: dos equipos en fila, el primero lleva un bal\u00f3n, picas de pie un poco mas separadas que en el ejercicio anterior, atravesarlas en zig-zag botando el balon, ida y vuelta, le da el balon al primero de la fila y se coloca al final. Se repite varias veces.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Juego<\/strong>: mismas picas colocadas en la misma posicion, a\u00f1adimos conos dispuestos en el suelo, los mismos equipos, con petos, el primero de cada equipo atraviesa las picas en zig-zag botando el bal\u00f3n, salta encima de los conos pisando con un pie en cada cono, e intenta coger un pa\u00f1uelo que yo sujeto antes que el contrincante.<\/p>\n\n\n\n<p>ESTIRAMIENTOS<\/p>\n\n\n\n<p>Se estiran las diferentes partes del cuerpo, como metodo para evitar lesiones y volver a la calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El taller de gimnasia de tonificaci\u00f3n lo realic\u00e9 el dia 1 de octubre como alumna de practicas de tercero de Terapia Ocupacional Consisti\u00f3 en: CALENTAMIENTO: Cabeza: ambos lados; arriba y abajo hombros: circulos adelante; circulos atr\u00e1s cadera: circulos rodillas: alante y atras; circulos tobillos: circulos ambos lados EJERICICOS Circuito: 1. cuerda en el suelo, pasar por encima un pie delante del otro; 2. dos conos sujetando una pica, que tendran que saltar con los dos pies juntos (x2); 3. un cono en el que tendran que agacharse a tocarlo y saltar intentando tocar el techo; 4. picas de pie, tendran que pasarlas rapido en zig-zag. Se repite varias veces. Relevos: dos equipos en fila, el primero lleva un bal\u00f3n, picas de pie un poco mas separadas que en el ejercicio anterior, atravesarlas en zig-zag botando el balon, ida y vuelta, le da el balon al primero de la fila y se coloca al final. Se repite varias veces. Juego: mismas picas colocadas en la misma posicion, a\u00f1adimos conos dispuestos en el suelo, los mismos equipos, con petos, el primero de cada equipo atraviesa las picas en zig-zag botando el bal\u00f3n, salta encima de los conos pisando con un pie en cada cono, e intenta coger un pa\u00f1uelo que yo sujeto antes que el contrincante. ESTIRAMIENTOS Se estiran las diferentes partes del cuerpo, como metodo para evitar lesiones y volver a la calma.<\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11249"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11254,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11249\/revisions\/11254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}