Esta semana vamos a hablar de empat\u00eda. En el taller de artefactos hemos hablado de que es empat\u00eda y como podemos practicarla en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
\u00bf Qu\u00e9 es empat\u00eda? La empat\u00eda se describe como es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto com\u00fan, lo que otro individuo puede sentir. Tambi\u00e9n es descrita como un sentimiento de participaci\u00f3n afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra. Lo que muchos denominan como calzarse los zapatos del otro.<\/p>\n
En el mundo que vivimos es importante que aprendamos y practiquemos la empat\u00eda. En un mundo que pasa tanto tiempo criticando tus defectos y fomentando miedo e ira en las personas, la empat\u00eda puede ser un b\u00e1lsamo para ese miedo y esa ira. Puede ayudarte, y a otros, a llevar una vida m\u00e1s gratificante y saludable.<\/p>\n
Para poder ejercitar la empat\u00eda hay unos requisitos m\u00ednimos que hay que cumplir.<\/p>\n
1-Escucha.<\/b> Escuchar es una de las formas m\u00e1s importantes en las que puedes mostrar empat\u00eda y significa escuchar de verdad. Cuando escuchas a alguien no est\u00e1s jugueteando con tu tel\u00e9fono o pensando en lo que har\u00e1s para cenar esta noche, realmente est\u00e1s enter\u00e1ndote de lo que la otra persona est\u00e1 diciendo.<\/p>\n
2-Sinc\u00e9rate.<\/b> Solo escuchar a alguien no va a establecer una relaci\u00f3n entre ambos. Abrirte emocionalmente es algo incre\u00edblemente dif\u00edcil y valiente de hacer pero estrechar\u00e1 la conexi\u00f3n con otra persona.\u00a0 La empat\u00eda es algo bidireccional que se debe establecer para poder crear una conexi\u00f3n emocional.<\/p>\n
3- Ofrece afecto f\u00edsico.<\/b> No puedes hacerlo con todos y obviamente debes preguntar antes de darle a alguien afecto f\u00edsico para asegurarte que est\u00e1 bien (incluso si los conoces por alg\u00fan tiempo). Sin embargo, mostrar afecto f\u00edsico puede incrementar los niveles de oxitocina y hacer que ambos se sientan mejor.<\/p>\n
4- Concentra tu atenci\u00f3n hacia el exterior.<\/b> Presta atenci\u00f3n a tus alrededores y a los sentimientos, las expresiones y acciones de las personas a tu alrededor. S\u00e9 consciente acerca de c\u00f3mo pueden estar sinti\u00e9ndose.<\/p>\n
5-Aplaza tu juicio.<\/b> Este es un paso importante cuando practicas la empat\u00eda. Puede ser muy dif\u00edcil aplazar tu juicio inmediato, especialmente al conocer o interactuar con alguien. Sin embargo, este es un paso crucial para ser emp\u00e1tico. Este paso consiste en entender con mayor profundidad la perspectiva de alguien sin decir inmediatamente si es buena o mala teniendo as\u00ed un mayor nivel de entendimiento de la situaci\u00f3n y de por qu\u00e9 se siente como se siente.<\/p>\n
6-Ofrece ayuda.<\/b> Esto muestra que ves por lo que una persona est\u00e1 pasando y quieres hacer que su vida sea m\u00e1s f\u00e1cil. Ofrecer ayuda es una gran acto de empat\u00eda, porque muestra que est\u00e1s dispuesto a quitarle tiempo a tu d\u00eda para hacer algo por alguien m\u00e1s sin pedir nada a cambio.<\/p>\n
Todo esto no significa que tu tengas porque estar de acuerdo con la otra persona, solamente que la entiendes, lo cual no quita para que si hace actos reprochables no puedas dar tu opini\u00f3n.<\/p>\n
Una vez hemos visto que es empat\u00eda y como podemos ponerla en pr\u00e1ctica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Esta semana vamos a hablar de empat\u00eda. En el taller de artefactos hemos hablado de que es empat\u00eda y como podemos practicarla en nuestro d\u00eda a d\u00eda. \u00bf Qu\u00e9 es empat\u00eda? La empat\u00eda se describe como es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto com\u00fan, lo que otro individuo puede sentir. Tambi\u00e9n es descrita como un sentimiento de participaci\u00f3n afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra. Lo que muchos denominan como calzarse los zapatos del otro. En el mundo que vivimos es importante que aprendamos y practiquemos la empat\u00eda. En un mundo que pasa tanto tiempo criticando tus defectos y fomentando miedo e ira en las personas, la empat\u00eda puede ser un b\u00e1lsamo para ese miedo y esa ira. Puede ayudarte, y a otros, a llevar una vida m\u00e1s gratificante y saludable. Para poder ejercitar la empat\u00eda hay unos requisitos m\u00ednimos que hay que cumplir. 1-Escucha. Escuchar es una de las formas m\u00e1s importantes en las que puedes mostrar empat\u00eda y significa escuchar de verdad. Cuando escuchas a alguien no est\u00e1s jugueteando con tu tel\u00e9fono o pensando en lo que har\u00e1s para cenar esta noche, realmente est\u00e1s enter\u00e1ndote de lo que la otra persona est\u00e1 diciendo. 2-Sinc\u00e9rate. Solo escuchar a alguien no va a establecer una relaci\u00f3n entre ambos. Abrirte emocionalmente es algo incre\u00edblemente dif\u00edcil y valiente de hacer pero estrechar\u00e1 la conexi\u00f3n con otra persona.\u00a0 La empat\u00eda es algo bidireccional que se debe establecer para poder crear una conexi\u00f3n emocional. 3- Ofrece afecto f\u00edsico. No puedes hacerlo con todos y obviamente debes preguntar antes de darle a alguien afecto f\u00edsico para asegurarte que est\u00e1 bien (incluso si los conoces por alg\u00fan tiempo). Sin embargo, mostrar afecto f\u00edsico puede incrementar los niveles de oxitocina y hacer que ambos se sientan mejor. 4- Concentra tu atenci\u00f3n hacia el exterior. Presta atenci\u00f3n a tus alrededores y a los sentimientos, las expresiones y acciones de las personas a tu alrededor. S\u00e9 consciente acerca de c\u00f3mo pueden estar sinti\u00e9ndose. 5-Aplaza tu juicio. Este es un paso importante cuando practicas la empat\u00eda. Puede ser muy dif\u00edcil aplazar tu juicio inmediato, especialmente al conocer o interactuar con alguien. Sin embargo, este es un paso crucial para ser emp\u00e1tico. Este paso consiste en entender con mayor profundidad la perspectiva de alguien sin decir inmediatamente si es buena o mala teniendo as\u00ed un mayor nivel de entendimiento de la situaci\u00f3n y de por qu\u00e9 se siente como se siente. 6-Ofrece ayuda. Esto muestra que ves por lo que una persona est\u00e1 pasando y quieres hacer que su vida sea m\u00e1s f\u00e1cil. Ofrecer ayuda es una gran acto de empat\u00eda, porque muestra que est\u00e1s dispuesto a quitarle tiempo a tu d\u00eda para hacer algo por alguien m\u00e1s sin pedir nada a cambio. Todo esto no significa que tu tengas porque estar de acuerdo con la otra persona, solamente que la entiendes, lo cual no quita para que si hace actos reprochables no puedas dar tu opini\u00f3n. Una vez hemos visto que es empat\u00eda y como podemos ponerla en pr\u00e1ctica<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1933,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[113],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1928"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1929,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1928\/revisions\/1929"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}