Hoy en el taller de artefactos hemos aprovechado la semana de la hamaca para hablar del descanso y el sue\u00f1o. Tras una breve reflexi\u00f3n sobre ambos conceptos (descanso y sue\u00f1o), hemos llegado a la conclusi\u00f3n de que dormir es una necesidad b\u00e1sica y vital y que un sue\u00f1o sin descanso nos puede traer problemas en el desempe\u00f1o de nuestras actividades diarias (trabajo, relaciones sociales, alimentaci\u00f3n insuficiente etc).<\/p>\n
Dormir y descansar en una de las cosas que valoramos como m\u00e1s importantes pero no siempre conseguimos una calidad o cantidad adecuada y eso nos hace sentir cansados y afecta a nuestra calidad de vida. Por ello, hemos tratado de detectar aquellos factores que est\u00e1n interfiriendo en nuestro descanso. Sabemos que hay factores que parten de nosotros mismos (edad, enfermedad,ansiedad,depresi\u00f3n etc) y otros, que vienen de nuestro entorno (colch\u00f3n, ruidos, olores, iluminaci\u00f3n, temperatura etc.)Una vez detectados, hemos hablado sobre qu\u00e9 estrategias podemos utilizar para hacerles frente y mejorar as\u00ed la calidad de nuestro descanso.<\/p>\n
Por \u00faltimo, no hemos querido olvidarnos de aquellas personas que sufren insomnio (m\u00e1s del 90% de la poblaci\u00f3n ha sufrido insomnio alguna vez) y para ellos tambi\u00e9n hemos dado una serie de pautas y recomendaciones para esas largas noches en vela.<\/p>\n
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Hoy en el taller de artefactos hemos aprovechado la semana de la hamaca para hablar del descanso y el sue\u00f1o. Tras una breve reflexi\u00f3n sobre ambos conceptos (descanso y sue\u00f1o), hemos llegado a la conclusi\u00f3n de que dormir es una necesidad b\u00e1sica y vital y que un sue\u00f1o sin descanso nos puede traer problemas en el desempe\u00f1o de nuestras actividades diarias (trabajo, relaciones sociales, alimentaci\u00f3n insuficiente etc). Dormir y descansar en una de las cosas que valoramos como m\u00e1s importantes pero no siempre conseguimos una calidad o cantidad adecuada y eso nos hace sentir cansados y afecta a nuestra calidad de vida. Por ello, hemos tratado de detectar aquellos factores que est\u00e1n interfiriendo en nuestro descanso. Sabemos que hay factores que parten de nosotros mismos (edad, enfermedad,ansiedad,depresi\u00f3n etc) y otros, que vienen de nuestro entorno (colch\u00f3n, ruidos, olores, iluminaci\u00f3n, temperatura etc.)Una vez detectados, hemos hablado sobre qu\u00e9 estrategias podemos utilizar para hacerles frente y mejorar as\u00ed la calidad de nuestro descanso. Por \u00faltimo, no hemos querido olvidarnos de aquellas personas que sufren insomnio (m\u00e1s del 90% de la poblaci\u00f3n ha sufrido insomnio alguna vez) y para ellos tambi\u00e9n hemos dado una serie de pautas y recomendaciones para esas largas noches en vela. <\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":2933,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2932"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6110,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2932\/revisions\/6110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}