{"id":3751,"date":"2017-01-26T17:54:13","date_gmt":"2017-01-26T17:54:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/?p=3751"},"modified":"2017-01-31T23:01:45","modified_gmt":"2017-01-31T23:01:45","slug":"sesion-de-introduccion-al-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/sesion-de-introduccion-al-metodo-pilates\/","title":{"rendered":"Sesi\u00f3n de introducci\u00f3n al m\u00e9todo pilates"},"content":{"rendered":"<p>Esta semana se hace un par\u00e9ntesis en el taller de salud por haber finalizado el ciclo dedicado a la prevenci\u00f3n del consumo de alcohol y sustancias y la pr\u00f3xima semana se iniciar\u00e1 un nuevo tema y grupo de participantes. Aprovechamos pues con motivo del pr\u00f3ximo comienzo de un grupo de pilates para hacer hoy una sesi\u00f3n informativa-exploratoria sobre este m\u00e9todo, con el objetivo de acercar conocimientos sobre el tema y practicar algunos ejercicios sencillos.<\/p>\n<p>En primer lugar la enfermera del centro realiza una presentaci\u00f3n sobre el m\u00e9todo explicando las bases te\u00f3ricas y los principios fundamentales. Despu\u00e9s utilizamos unas esterillas para realizar con algunos usuarios algunos ejercicios b\u00e1sicos: basculaci\u00f3n p\u00e9lvica, elevaci\u00f3n de columna lumbar, llevar rodilla al pecho, posici\u00f3n &#8211; estiramiento de \u00abmahoma\u00bb, posici\u00f3n \u00abgato &#8211; caballo\u00bb&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001.jpg\" rel=\"prettyphoto[3751]\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3778 alignleft\" src=\"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-300x126.jpg\" alt=\"\" width=\"521\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-300x126.jpg 300w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-500x210.jpg 500w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-766x321.jpg 766w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-768x322.jpg 768w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-1024x430.jpg 1024w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-150x63.jpg 150w, https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/IMG_20170126_162001-770x323.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 521px) 100vw, 521px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sin duda un m\u00e9todo ideal para mantener las dolencias de espalda a raya y ser m\u00e1s conscientes de nuestro cuerpo, posiciones adecuadas y control de la respiraci\u00f3n que tambi\u00e9n ayuda a relajarse.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/INTRODUCCIO\u0301N-AL-PILATES.pptx\">INTRODUCCIO\u0301N AL PILATES<\/a><\/p>\n<p><em>Intentamos motivar a un grupo aquejado de lumbalgias, dolores mulculares y de espanda varios cuya mala salud fisica esta entorpeciendo sus posibilidades laborales.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta semana se hace un par\u00e9ntesis en el taller de salud por haber finalizado el ciclo dedicado a la prevenci\u00f3n del consumo de alcohol y sustancias y la pr\u00f3xima semana se iniciar\u00e1 un nuevo tema y grupo de participantes. Aprovechamos pues con motivo del pr\u00f3ximo comienzo de un grupo de pilates para hacer hoy una sesi\u00f3n informativa-exploratoria sobre este m\u00e9todo, con el objetivo de acercar conocimientos sobre el tema y practicar algunos ejercicios sencillos. En primer lugar la enfermera del centro realiza una presentaci\u00f3n sobre el m\u00e9todo explicando las bases te\u00f3ricas y los principios fundamentales. Despu\u00e9s utilizamos unas esterillas para realizar con algunos usuarios algunos ejercicios b\u00e1sicos: basculaci\u00f3n p\u00e9lvica, elevaci\u00f3n de columna lumbar, llevar rodilla al pecho, posici\u00f3n &#8211; estiramiento de \u00abmahoma\u00bb, posici\u00f3n \u00abgato &#8211; caballo\u00bb&#8230; Sin duda un m\u00e9todo ideal para mantener las dolencias de espalda a raya y ser m\u00e1s conscientes de nuestro cuerpo, posiciones adecuadas y control de la respiraci\u00f3n que tambi\u00e9n ayuda a relajarse. 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