Como cada martes, se realizan los talleres de gimnasia, tanto de mantenimiento como de tonificaci\u00f3n, para los m\u00e1s fitness!! Como siempre, ponemos en marcha el cuerpo con un calentamiento, el de esta semana consisit\u00eda en andar por la sala levantando rodillas al pecho,despu\u00e9s talones a gl\u00fateos y combinar pasos de puntillas y de talones por toda la sala. Seguimos con rotaciones de cadera, movimiento sexy 10 veces hacia cada lado, y muy importante calentamiento de cuello con movimientos lentos para evitar mareos: hacia los lados como si negaramos, de arriba a abajo,… una vez terminado el calentamiento, pasamos a realizar ejercicios de equilibrio, adem\u00e1s, tambi\u00e9n realizamos el conocido \u00aboro plata\u00bb con una cuerda, para trabajar el equilibrio tambi\u00e9n, despu\u00e9s, din\u00e1micas con bal\u00f3n: por parejas lanzamiento de pecho a pecho, pases con bote, pases con bote cambiando de mano,… despu\u00e9s pasamos a realizar los pases con los pies, haciendo un circulo en la sala, para que estuvieran m\u00e1s atentos, se les indicaba a qui\u00e9n deb\u00edan pasar el bal\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, para terminar la sesi\u00f3n, respiraci\u00f3n profunda y relajaci\u00f3n bien sentados en la silla durante cinco minutos.<\/p>\n\n\n\n
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