Los martes a primera hora, son de gimnasia!!! Nada como empezar el d\u00eda con energ\u00eda y actividad f\u00edsica. Esta vez,el taller de gimnasia de tonificaci\u00f3n lo realizamos dos de las alumnas de pr\u00e1cticas.<\/p>\n\n\n\n
La primera parte del taller, dedicada principalmente al calentamiento, antes de darle ca\u00f1a al cuerpo. Rotaciones de tobillos, de rodillas, de cadera, de mu\u00f1ecas, de cuello, calentamiento de brazos, …<\/p>\n\n\n\n
Una vez terminado el calentamiento, es la hora de pasar a la acci\u00f3n!! Ejercicios de sentadillas, sentadillas combinando rodillas al pecho, mantener el equilibrio con la pierna estirada hacia el frente durante varios segundos, abdominales por parejas, planchas, el \u00absuperman\u00bb, mantener las piernas estiradas en el aire estando tumbados en las colchonetas, levantamiento de cadera tumbados en las colchonetas,…<\/p>\n\n\n\n
Para finalizar el taller, estiramientos de los m\u00fasculos tanto de piernas como de brazos y adem\u00e1s, 5 minutos de relajaci\u00f3n, tumbados en las colchonetas con los ojos cerrados, sin hablar y de fondo m\u00fasica relajante, para volver a la calma tras una sesi\u00f3n intensa de actividad f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los martes a primera hora, son de gimnasia!!! Nada como empezar el d\u00eda con energ\u00eda y actividad f\u00edsica. Esta vez,el taller de gimnasia de tonificaci\u00f3n lo realizamos dos de las alumnas de pr\u00e1cticas. La primera parte del taller, dedicada principalmente al calentamiento, antes de darle ca\u00f1a al cuerpo. Rotaciones de tobillos, de rodillas, de cadera, de mu\u00f1ecas, de cuello, calentamiento de brazos, … Una vez terminado el calentamiento, es la hora de pasar a la acci\u00f3n!! Ejercicios de sentadillas, sentadillas combinando rodillas al pecho, mantener el equilibrio con la pierna estirada hacia el frente durante varios segundos, abdominales por parejas, planchas, el \u00absuperman\u00bb, mantener las piernas estiradas en el aire estando tumbados en las colchonetas, levantamiento de cadera tumbados en las colchonetas,… Para finalizar el taller, estiramientos de los m\u00fasculos tanto de piernas como de brazos y adem\u00e1s, 5 minutos de relajaci\u00f3n, tumbados en las colchonetas con los ojos cerrados, sin hablar y de fondo m\u00fasica relajante, para volver a la calma tras una sesi\u00f3n intensa de actividad f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"author":68,"featured_media":6723,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6722"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/68"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6722"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6724,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6722\/revisions\/6724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}