{"id":8033,"date":"2019-08-06T14:56:39","date_gmt":"2019-08-06T14:56:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/?p=8033"},"modified":"2019-08-13T13:39:03","modified_gmt":"2019-08-13T13:39:03","slug":"gimnasia-de-mantenimiento-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/gimnasia-de-mantenimiento-2\/","title":{"rendered":"Gimnasia de mantenimiento"},"content":{"rendered":"\n<p>En esta semana de la alegr\u00eda se ha realizado la gimnasia de mantenimiento compuesta por los siguientes ejercicios:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Calentamientos de cuello, hombros, cintura, rodillas y tobillos.  <\/li><li>10 levantamientos de hombros. <\/li><li>De pie con las piernas rectas y juntas, inclinaci\u00f3n del torso hacia delante lo m\u00e1ximo posible hasta 90 grados de forma lenta.<\/li><li>De pie, ejercicio simulado de biceps con los brazos estirados en el aire en supino. <\/li><li>De pie, tres series de 10 flexiones en la pared. <\/li><li>Competici\u00f3n en dos filas y pasar el bal\u00f3n por debajo de las piernas. <\/li><li>Competici\u00f3n pero esta vez pasando el bal\u00f3n por encima de la cabeza. <\/li><li>Estiramientos de cuello, hombros, cintura, rodillas y tobillos. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta semana de la alegr\u00eda se ha realizado la gimnasia de mantenimiento compuesta por los siguientes ejercicios: Calentamientos de cuello, hombros, cintura, rodillas y tobillos. 10 levantamientos de hombros. De pie con las piernas rectas y juntas, inclinaci\u00f3n del torso hacia delante lo m\u00e1ximo posible hasta 90 grados de forma lenta. De pie, ejercicio simulado de biceps con los brazos estirados en el aire en supino. De pie, tres series de 10 flexiones en la pared. Competici\u00f3n en dos filas y pasar el bal\u00f3n por debajo de las piernas. Competici\u00f3n pero esta vez pasando el bal\u00f3n por encima de la cabeza. Estiramientos de cuello, hombros, cintura, rodillas y tobillos.<\/p>\n","protected":false},"author":74,"featured_media":8073,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8033"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/74"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8033"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8036,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8033\/revisions\/8036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cdencuentro.org\/idus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}